رفتن به نوشته‌ها

راه حل های ساده برای مشکلات ریزش مو

ریزش مو تا حدودی طبیعی است. همه افراد در طول استرس یا موقعیت های دیگر دوره هایی از ریزش مو را تجربه می کنند. با این حال، ریزش موی شدید می تواند نشانه مشکلات جدی سلامتی باشد و باید توسط پزشک درمان شود. این مقاله می تواند به شما در تعیین شدت ریزش مو کمک کند و به شما در مقابله مناسب با آن کمک کند.

ریزش مو

یادگیری کنار آمدن با شرایط سخت ضروری است، زیرا اضطراب مداوم در مورد شرایط سخت می تواند ریزش مو را تسریع کند. اگر اخیراً یکی از اعضای خانواده خود فوت کرده اید، به دنبال مشاوره باشید تا بتوانید با از دست دادن خود مقابله کنید. این کار باعث کاهش اضطراب شما می شود و به مبارزه با ریزش مو کمک می کند.

وقتی موهایتان خیس است، نباید آن را برس بزنید. وقتی موهای شما خیس است، آسیب به موهای شما بسیار راحت تر است. فقط چند دقیقه صبر کنید تا موهایتان خشک شود، زیرا در این حالت آسیب پذیری کمتری دارند. برس زدن موهای خیس با وز کردن و شکافتن موهای شما آسیب می بیند و یا می تواند به طور کامل آنها را کند.

اسیدهای چرب امگا 3 به سلامت پوست سر کمک می کند. وقتی پوست سر سالمی داشته باشید، رشد مو خواهید داشت. شما می توانید اسیدهای چرب امگا 3 را در غذاهایی مانند ماهی، بادام و گردو پیدا کنید. همچنین باید روی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. روی به کاهش هورمونی که رشد مو را مختل می کند کمک می کند.

omega3

برای زنانی که در دوران یائسگی هستند، اگر شروع به ریزش مو کردید، تعجب نکنید. هورمون هایی که یک زن در دوران یائسگی با آن سروکار دارد، عامل ریزش مو است. در مورد درمان های موجود با پزشک خود صحبت کنید. همچنین، داروهایی برای ریزش مو وجود دارد که فقط برای زنان ساخته شده است.

ویتامین E یک افزودنی فوق العاده برای مبارزه با علائم ریزش مو است. می توانید از این ویتامین به صورت روغنی برای مرطوب کردن پوست سر و تقویت موهایتان استفاده کنید. علاوه بر این، می توانید این ویتامین را به شکل قرص برای کاهش موهای شکننده که مستعد ریزش هستند مصرف کنید.

برس زدن پوست سر به تحریک رشد مو کمک می کند. موهای خشک را به شدت برس بزنید. خراش دادن و مالیدن پوست سر به لایه برداری پوست سر کمک می کند. همچنین به افزایش گردش خون در پوست سر کمک می کند. افزایش گردش خون مواد مغذی را به مو می رساند و در نتیجه باعث رشد مو می شود.

از تکنیک های ماساژ ملایم روی پوست سر استفاده کنید تا به ریشه های سالم تر و رشد مو کمک کند. مراقب باشید در این فرآیند موهای خود را نکشید زیرا این کار می تواند باعث کنده شدن موها و شکستگی ریشه مو شود. برای اطمینان از اینکه در این فرآیند موهایتان را نکشید، قبل از ماساژ از یک نرم کننده استفاده کنید تا پوست سر چرب شود و پس از اتمام کاملاً آبکشی کنید.

ماساژ سر

اگر از ریزش مو یا نازک شدن مو رنج می برید، محصولاتی به نام پودرهای فیبر مو وجود دارد که می توانید آنها را امتحان کنید. این الیاف پودری رنگی به موهای شما می‌چسبد تا ظاهری پرتر و ضخیم‌تر به موهای شما بدهد. این پودرهای فیبر بدون نسخه در دسترس هستند و نسبتاً ارزان هستند.

برخی ادعا می کنند که آلوئه ورا برای جلوگیری از ریزش مو موثر است، بنابراین ممکن است بخواهید آن را امتحان کنید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که هر شب قبل از رفتن به رختخواب مقداری از این ماده را به پوست سر بمالید. انجام این کار باعث تحریک پوست سر شما می شود و مواد معدنی موجود در آلوئه ورا به موهای شما درخشندگی و استحکام بیشتری می بخشد.

بدون مقدار مناسب ویتامین E، موهای شما شکننده شده و می ریزند. شما به راحتی می توانید رژیم غذایی خود را با قرص های ویتامین E تکمیل کنید که می تواند گردش خون را در پوست سر شما بهبود بخشد. اطمینان حاصل کنید که ویتامین E کافی را در رژیم غذایی روزانه خود وارد می کنید، زیرا این کار بسیار تاثیرگذار است.

اگر از ریزش مو رنج می برید، محصول حاوی ماینوکسیدیل را امتحان کنید. شامپوها یا درمان‌های مو با این دارو ممکن است در برخی افراد در برابر ریزش مو مؤثر باشند. شما باید به استفاده از آن ادامه دهید تا ببینید آیا در دراز مدت به وضعیت شما کمک می کند یا خیر. سطح اثربخشی در افراد مختلف می تواند متفاوت باشد، بنابراین نحوه واکنش خود را به آن نظارت کنید.

برای به حداقل رساندن ریزش مو، از استفاده از مواد شیمیایی قوی روی موهای خود اجتناب کنید. رنگ مو و پرم دائمی می تواند به موهای شما آسیب برساند و منجر به ریزش بیشتر شود. اگر موهای خود را رنگ می کنید، حتماً فرمول هایی را انتخاب کنید که ملایم و حاوی مواد حالت دهنده هستند.

برای جلوگیری از ریزش مو، مراقب مدل موهای خود باشید. پوشیدن موهای خود به طور یکسان و محکم کشیدن موها می تواند باعث ریزش مو شود – به این نوع آلوپسی کششی می گویند. میخچه ها و پیگتیل ها همگی می توانند باعث این نوع ریزش مو شوند. برای جلوگیری از ریزش موهایتان به این روش، کافی است محکم کشیدن موهایتان را متوقف کنید و اگر قبل از شروع ریزش کشیدن موهایتان را متوقف کنید، موهایتان دوباره رشد خواهند کرد.

موهای خود را تمیز نگه دارید. اگر موهایتان را نشویید، فولیکول‌هایتان ممکن است با کثیفی و روغن مسدود شود. این همان چیزی است که باعث ریزش مو می شود و می تواند از رشد مجدد مو جلوگیری کند. باید مطمئن باشید که موهایتان را بیش از حد شامپو نکنید زیرا این کار نیز می تواند باعث ریزش مو شود.

 

 

منتشر شده در پزشکی

اولین باشید که نظر می دهید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *